注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

川 野 狂 风

经典美丽 厚重潮流 至真上善 教育教学 美图美景 典藏阅读 时尚资讯 修身养性

 
 
 

日志

 
 
关于我

专家指导,同伴交流,自我反思,是我们成长的三大途径,来吧,让我们在博海交流成长!

网易考拉推荐

【健康生活】能害死你的冬季进补4大误区  

2011-12-04 11:09:02|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

我的日志模板 - 哥们干杯 -

能害死你的冬季进补4大误区 - 哥们干杯 -

 

     导语: 俗话说“一冬补三春”,在中国历来就有冬季进补的习俗,药补、食补统统搬上餐桌,老少皆宜,人人进补。但这些大补特补常会让我们便秘、失眠、上火……冬季进补要因人而异、因地而异,乱补只会让我们更受伤。下面跟小编一起看看吧。

俗话说:“秋冬进补,来春打虎”。有些人就觉得这秋冬进补人人适宜,大补大受益,小补小受用。可事实上,平时我们常会犯的便秘、失眠、易感冒……都可能是补出来的!

一到冬季,“将养生滋补进行到底”就成社会热潮。药补加食补,西洋参、鹿茸、黄芪统统被好补者拿来泡茶熬汤。药店、商场的中草药、滋补保健品专柜前人流剧增。饭店大打养生药膳招牌,老百姓在家也时常羊肉锅、老鸭汤滋补一下,甚至有人认为冬季进补就是大吃大喝。

但随之而来的是有些人出现了口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状。

冬季进补虽说是中医养生保健的一大特点,但也并非人人都需要在冬季进行补益,切忌走入"进补"的误区。

按现时我国的生活水平看,冬季进补的对象应为身体虚弱的中老年人;劳累过度,亚健康状态的人;久病,术后或大病初愈等这样的群体。年轻体壮无病之人,对寒冷有良好的适应能力者,则无需进补。

误区一:地域不分“滥补”

我国幅员辽阔,地理环境各异,人们生活方式不同,同属冬季,西北地区与东南沿海地区的气候迥然有别。因此,王发渭教授说,千万不要地域不分“滥补”。

冬季的西北、东北地区天气寒冷,进补宜大温大热之味,如羊肉、狗肉、鹿肉等,补品中如人参酒、参茸酒等,强壮补身,御寒助阳确有作用。

而长江以南地区虽已入冬,但气温较北方地区要温和的多,进补宜清淡甘温之味,如鸡、鸭、鹅等。

长江以南地区的人们如果多食羊肉、狗肉、鹿肉等容易燥热动火,出现咽痛、口疮、鼻出血等症状。雨量较少且气候偏燥的地带,也是少用为佳,应以干润生津之品如百合、荸荠、莲藕、梨等果蔬为宜。

误区二:老少不辨“蛮补”

由于人有男女之别和老少之异,因而在冬季“进补”之时,也不尽相同。如老年人生理机能减退,大多体质虚弱,所以适当适量“进补”可增强抵抗力,有利于身体健康。

然而,小儿生理机能旺盛,正常发育的健康儿童,或生病尚未痊愈的儿童,就不宜“进补”,尤其对一些甘温、温热之物,如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等,只适宜于成年人,儿童即使体质弱,也应忌食或少食,反之则有损无益。

例如:一个9岁儿童,自幼体弱多病,因进食肉面过量,随后不思饮食,日渐消瘦,家人疑为营养缺乏,给予服用人参蜂王浆、牛奶、鸡蛋,并经常用人参、黄芪炖鸡汤补充营养,体质越补越差,致终日厌食,面黄口臭,腹痛腹胀,中医论以纳食呆滞,调理脾胃而症状消失。

所以,青少年(包括小儿),由于身体处于生长发育阶段,应注意饮食营养,调节补充,一般不宜以药物进补。

误区三:辨证不清“乱补”

某人长期睡眠不好,白天精神疲困,认为自己体质差,自服人参、西洋参、参芪大补膏,其量又大,结果出现兴奋、烦躁,失眠更厉害了。专家指出,这是典型的“乱补”,非但无益,反而有害。

为使冬季“进补”能更准确地达到预期效果,应根据人的不同体质和食物的属性进行辨证施补。中医按照食物的性味,可分为平补、温补和清补等类。

所谓平补食物是帮助维持健康和生命所必须的食物;温补食物能温阳助火,改善畏寒怕冷症状,从而增强体质,如阴虚内热的体质,多食则加重阳热升 火,出现咽干、齿痛、牙龈出血、便秘等症状;清补食物偏凉可以清火,如阳虚偏寒体质,多食反而使体寒更甚,从而出现腹泻、腹痛等症。

因此,即使你身体虚,也不能盲目“乱补”,身体虚有许多种类,每一种虚证,都有针对性的补方、补药和食物,药证不符,不但无效无益,反而有副作用。

误区四:无虚盲目“求补”

某老人家平时喜欢吃些补药、补品,有一次感冒了,几天都没有胃口,自认为是身体虚弱,而自行吃了过量的高丽参,以致被送到医院时目呆口张,面赤无神,四肢颤栗,气息奄奄,幸亏救治及时,才能转危为安。

时下,由于媒体广泛传播,广告中各种“补品”的神奇、灵验功效的宣传往往夸大其词,人们基于求补心,出现了很多无“虚”求补者。

保健品不同于食品,也不同于药品。在国外对这类保健品称为“功能食品”,它既不能针对某一种疾病,也不能使你在原有健康的基础上更加强壮,只能使你的亚健康状态恢复到正常的健康水平。

对于有些人认为补品越贵越有功效的说法,其实高价补品大多是加了一些价格昂贵的中草药,如人参、冬虫夏草、藏红花、燕窝、熊掌、蜂王浆等。然而,没有针对性的用药,一般不会显出特殊效果。

上绝无"有病治病,无病保健"的补药

古往今来,违反“虚则补之”的法则,乱求补药招灾者,比比皆是。如人参,中医称谓大补元气,宁神益智,益肺健脾,堪称补药中之极品。若遇心衰、休克、出血、体质虚弱、阳痿等症状者,人参确有药到病除之效。然而,若补不对症,轻则不适,重则致人死命。

 

★亲爱的朋友:您随手点击博文右边或下方广告的举手劳,将为本博提供不竭的动力源泉,您也将欣赏到更多更精彩的内容!【音画盛宴】2011年精美国庆花坛(图片集锦) - 川野鬼才 - 川 野 狂 风“川野鬼才”的博客(读天下文,交天下友)

1、更多精彩,请点击:经典博文推介

2、更多精彩,尽在:素材基地

川野鬼才 - “川野鬼才”的网易博客

 

“川野鬼才”的博客(读天下文,交天下友) “川野鬼才1”的博客微博 互换链接 中文博客群

   

2011年10月01日 - 川野鬼才 - 川 野 狂 风

 2011年10月01日 - 川野鬼才 - 川 野 狂 风

 2011年10月01日 - 川野鬼才 - 川 野 狂 风

 2011年10月01日 - 川野鬼才 - 川 野 狂 风

  2011年10月01日 - 川野鬼才 - 川 野 狂 风

  2011年10月01日 - 川野鬼才 - 川 野 狂 风

  2011年10月01日 - 川野鬼才 - 川 野 狂 风

  2011年10月01日 - 川野鬼才 - 川 野 狂 风

  2011年10月01日 - 川野鬼才 - 川 野 狂 风

  【娱乐休闲】国庆七天那里去?时尚潮人必选地荟萃 - 川野鬼才 - 川 野 狂 风

  2011年10月01日 - 川野鬼才 - 川 野 狂 风

 2011年10月01日 - 川野鬼才 - 川 野 狂 风

  【音画盛宴】2011年精美国庆花坛(图片集锦) - 川野鬼才 - 川 野 狂 风  川野博客技巧素材


入门秘笈 制作技巧 电脑QQ
常用教程 图画制作 字体制作
边框分割 精美时钟 图画素材
字体素材 日历天气 酷播放器
游戏素材 音画素材 综合素材
背景顶图 做图软件 视频教程
趣味图库 趣味制作 常用网站
图片素材 图片欣赏 软件下载
在线服务 搜索引擎 电脑技巧

 【音画盛宴】2011年精美国庆花坛(图片集锦) - 川野鬼才 - 川 野 狂 风    点击进入分享

  【音画盛宴】2011年精美国庆花坛(图片集锦) - 川野鬼才 - 川 野 狂 风 川野其它精品收藏


语文教学 写作讲堂 典藏阅读
文言攻关 备考攻略 精华试题
美眉帅哥 百科奇闻 免费电影
风水命理 休闲八卦 军事解密
娱乐星闻 明星博客 摩登时尚
生活宝典 音画盛宴 时尚购物
家教参谋 女人必进 当年今日
在线字典 男人世界 在线翻译
电脑qq2 在线书架 极限表演

【音画盛宴】2011年精美国庆花坛(图片集锦) - 川野鬼才 - 川 野 狂 风    点击进入分享


  评论这张
 
阅读(127)| 评论(21)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017